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女性45歲後邁入更年期，多吃這1道延緩卵巢老化
每日健康／林暐鈞 採訪報導
更年期，是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此時，身體易發生渾身燥熱、眩暈、腰痠背痛、心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀。營養專家林秋香表示，平時可自製更年期飲食「木耳炒如意」，延緩卵巢老化。
木耳炒如意
作法
1.橄欖油適量
2.炒香菇→薑→豆干→木耳→豆芽菜（依序自行酌量加入）
3.放入芹菜、辣椒絲
4.鹽巴適量
5.拌炒後轉至小火
6.香油、醋倉木美緒少許
7.高纖低脂飲食即可完成！
營養點評
香菇：含有豐富維生素B、維生素推薦款式最多樣的情趣網D、植物性蛋白，有助於調節更年期荷爾蒙分泌，減少不適，更有補氣、造血預防骨質疏鬆的效果。
薑：更年期的各種不適症狀主要是由於肝腎陰虛以及腎陽虛導致的，薑屬於陽性食品，具有溫補身體、促進血液循環的作用，對補充腎陽有幫助。
豆干：黃豆含有大豆異黃酮等植物動情激素和複合性營養素，被認為有助於紓解更年期的症狀，可減緩因女性荷爾蒙不穩定所引發的潮紅、心悸、盜汗等不適。
木耳：月經本於「腎」，「腎虛」是致病之本，因此好好「護腎」可避免更年期症候群，還能抗衰老，平時不妨多吃黑木耳、白木耳等富含黏液、膠質的食物，有助於減緩更年期症狀。
芹菜：豐富的膳食纖維可以緩解更年期便秘、食欲差、頭暈乏力、內分泌失調、血脂高等。
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不少人會收到「賣茶小姐」招攬生意的訊息，近日一名網友PO出他和對方「過招」的對話內容，想不到最後他佯裝答應買春，再以一張照片做完美結尾，讓對方氣得爆粗口，網友看完則哄堂大笑，直呼原PO真是神回覆。?
一名網友在臉書「爆廢公社二館」貼文，一名暱稱為「蜜雪兒」的女子晚間10點多突然私訊他，詢問「請問這個時間您忙完了嗎？」並說之前他們因為手遊被加進同個聊天群組，對此原PO回應「不記得」，且對她的來訊感到相跳蛋逛街當狐疑。
▼（圖／翻攝自「爆廢公社二館」）
此時2人也差不多聊了1小時，蜜雪兒終於按耐不住情緒，崩潰爆粗口，原PO無辜地說，「現在女生怎麼脾氣這麼差…說沒幾句就生氣…」。貼文一出，網友紛紛爆笑留言，「實在是太好笑了」、「很有梗欸」、「她可能不喜歡車子的顏色」、「能聊這麼久也不簡單了」、「哈哈哈，不當編劇可惜了」、「最後一張圖真的笑慘我了～不推不行啊」、「超靠北，弟弟是澆水長出來的」。
（封面，示意圖／Pixabay）
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